الرئيسية
أحدث الصور
من طرف ليست قدراً لا يمكن تجنبه
أمراض القلب والأوعية الدموية ..عدم التدخين والرياضة لنصف ساعة
أمراض الأوعية الدموية هي الأمراض التي يكون لها تأثير واضح على الأوردة والشرايين والشعيرات الدموية، وهي مجموعة كبيرة من الأمراض تشمل النوبات القلبية والسكتات الدماغية ومرض الشريان التاجي.
وليست هذه الأمراض أقداراً لا يمكن تلافيها، بل يمكن للمرء أن يقلل من احتمالات إصابته بها، ولقد نشر مؤخراً في موقع (Healthy Day) تقرير من أكاديمية أطباء الأسرة يشمل على بعض الإرشادات التي يمكن أن تكون مفيدة في منع الإصابة بتلك الأمراض.
من الأمور التي أوصى بها التقرير عدم التدخين، حيث أنه من أكثر الأشياء ضرراً على صحة الأوعية الدموية، كما يتسبب في ارتفاع ضغط الدم، ويؤكد التقرير أيضا على أهمية ممارسة الرياضة حيث تساعد بشكل كبير على تحسين الدورة الدموية والتخلص من السموم، ويفضل ألا تقل ممارستك للرياضة عن نصف ساعة يوميا.
كما يؤكد التقرير على أهمية الاهتمام بتناول الأطعمة الصحية والتقليل من الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الملح والدهون، أما إذا كنت مريضاً بارتفاع ضغط الدم أو تعاني من ارتفاع الكوليسترول فيجب ألا تتهاون في تناول الأدوية اللازمة لعلاج تلك الأمراض حتى لا تفاجأ بتدهور كبير في صحة أوعيتك الدموية.[i]
أمراض القلب والأوعية الدموية ..عدم التدخين والرياضة لنصف ساعة
أمراض الأوعية الدموية هي الأمراض التي يكون لها تأثير واضح على الأوردة والشرايين والشعيرات الدموية، وهي مجموعة كبيرة من الأمراض تشمل النوبات القلبية والسكتات الدماغية ومرض الشريان التاجي.
وليست هذه الأمراض أقداراً لا يمكن تلافيها، بل يمكن للمرء أن يقلل من احتمالات إصابته بها، ولقد نشر مؤخراً في موقع (Healthy Day) تقرير من أكاديمية أطباء الأسرة يشمل على بعض الإرشادات التي يمكن أن تكون مفيدة في منع الإصابة بتلك الأمراض.
من الأمور التي أوصى بها التقرير عدم التدخين، حيث أنه من أكثر الأشياء ضرراً على صحة الأوعية الدموية، كما يتسبب في ارتفاع ضغط الدم، ويؤكد التقرير أيضا على أهمية ممارسة الرياضة حيث تساعد بشكل كبير على تحسين الدورة الدموية والتخلص من السموم، ويفضل ألا تقل ممارستك للرياضة عن نصف ساعة يوميا.
كما يؤكد التقرير على أهمية الاهتمام بتناول الأطعمة الصحية والتقليل من الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الملح والدهون، أما إذا كنت مريضاً بارتفاع ضغط الدم أو تعاني من ارتفاع الكوليسترول فيجب ألا تتهاون في تناول الأدوية اللازمة لعلاج تلك الأمراض حتى لا تفاجأ بتدهور كبير في صحة أوعيتك الدموية.[i]
» مواقف وطرائف رياضية
» ترحيب بالعضو الجديد
» الرياضة ومريض السكري
» الرياضة وأمراض القلب